درد مفصل بین کشکک و ران شایع ترین عارضه در بین کوهنوردان است.

اول تدارکات کوهستانی، در ارتفاعات بالا و هم هوایی معمولا رفتن به ارتفاع ۷۰۰۰ متری برای یک کوهنورد یک تجربه منحصر به فرد خواهد بود.

کوهنوردی و کوهپیمایی به چند طریق به سلامتی قلبی کمک می کنند.

آسیب زانو در کوهنوردی آیا ورزش کوهنوردی به زانو آسیب می رساند؟ بزرگ ترین و حساس ترین مفاصل بدن، مفصل زانو می باشد.

هالوین،ترسناک ترین روز سال : یکی از قدیمی‌ترین و البته جذاب‌ترین جشن‌های جهان است که هر ساله در تاریخ ۳۱ اکتبر یا دهم آبان ماه برگزار می‌شود. این روزها، هر جشن یا سنتی در واقع، بهانه‌ای برای کنار هم بودن و دورهمی است.هالووین هم از این داستان مستثنی نیست و به عنوان یکی از جذاب‌ترین جشن‌ها، […]

نکات خرید چادر کوهنوردی در کوهنوردی، چادر و کوله پشتی از اهمیت بالایی برخوردار هستند. اگر بتوانید از بهترین چادر کوهنوردی و هم‌چنین کوله پشتی استفاده کنید، یک تفریح زیبا و تقریبا بدون دردسر را خواهید داشت. اگر شما هم کوهنورد هستید، به احتمال زیاد برای انتخاب چادر و کوله پشتی دغدغه دارید. در این […]

اول باید تبریک بگوییم به کسانی که ورزش را به تازگی شروع کردند. شروع ورزش در واقع همراه است با تضمین سلامت جسمانی و روانی.

بهترین زمان برای کوهنوردی چه موقع پیشنهاد می شود؟! کوهنوردی برای افراد ماهر و حرفه‌ای معمولا زمان و مکان ندارد‌.

تمرین کوهنوردی روی تردمیل مثلا زمانی را در نظر بگیرید که از کوه بالا می روید، باید در عین حال سرعت ثابت داشته باشید.

اردو زدن در هوای بارانی باران آن قدر هم بد نیست. تا به حال شده به صدای برخورد قطرات باران به چادر و یا بوی خوش باران، توجه کنید؟