یک صعود ایمن : چطور؟ در مواقع اورژانسی چه باید کرد؟ چطور باید از بقیه کمک گرفت ؟ یکی از نکات ضروری در صعود شما “ایمن بودن در مسیر” می باشد.

ضروری ترین ابزار سنگنوردی را بشناسید : اسلینگ، تسمه و طنابچه از ابزار ضروری و مهم سنگنوردی هستند.

جشنواره یلدا تا کریسمس کالابت : آداب و رسوم شب یلدا در طول تاریخ مطمئنا تغییرات بسیاری داشته است . در میان عموم مردم این شب به عنوان «شب چله» معروف بود و در مناطق مختلف ایران آداب و رسوم متفاوتی برای پاسداشت آن شکل گرفت. قصه گویی شاید مهمترین و مشترک ترین این آداب […]

میوه های ویژه ی کوهنوردی تغذیه کوهنوردی: انواع میوه خشک از خرما تا کشمش همواره در لیست تغذیه کوهنوردان و طبیعت گردان است این مواد غذایی به دلایلی چون سلامت و راحتی مصرف و ماندگاری مورد توجه قرار گرفته است  تغذیه کوهنوردی باید دارای چه ویژگی هایی باشد؟ تغذیه برای هر فردی متفاوت است، اما […]

مقصد دست نخورده ایران برای سفرهای نوروزی سفر در نوروز در ایران به مناطق دست نخورده و دیدنی تجربه منحصر به فرد و جذابی را ارائه می دهد. از کوه‌های سرسبز و زیبای البرز تا کویرهای دست‌نخورده کاشان و اصفهان، از جنگل‌های گرگان تا شهرهای باستانی یزد و چهارمحال و بختیاری، ایران مقاصدی را به […]

فیله کمر کجاست؟ مهره های کمری در آناتومی انسان، پنج مهره بین قفسه سینه و لگن هستند.

نکاتی در مورد اندازه دوچرخه موقع خرید دوچرخه  در حالی که برخی از اصول در همه دوچرخه ها از نظر سایزبندی یکسان هستند.

آغاز کوه‌نوردی چگونه کوه‌نوردی را آغاز کنیم؟! معمولا میل به کوهنوردی به یکی از اشکال ذیل در فرد پیدا می‌شود :

تمرینات ورزشی پیشنهادی برای آماده سازی بدن به جهت کوهنوردی تمریناتی که در ادامه در نظر گرفتیم برای تقویت عضلات متعددی از بدن، اما با کش است.

دیابت در کوهنوردی در مواقع مورد نیاز فرد باید به خود انسولین تزریق کند! افراد دیابتیک هنگام کوهنوردی، به موازات کاهش فشار اکسیژن(افزایش ارتفاع) دچار کاهش سطح قند خون خواهند شد. که بسیار مساله مهمی می باشد.