برای کوهنوردی چه میان وعده ای پیشنهاد می شود؟ تغذیه در کوهستان به پارامترهای بسیاری بستگی دارد اما هنوز یک رژیم مشخص و پزشکی دقیقی برای این مهم در نظر گرفته نشده است.

خواب خوب = کوهنوردی خوب خواب خوب چقدر روی کوهنوردی تان تاثیر دارد؟ شاید وسایل و تجهیزات کوهنوردی همه چیز داشته باشید، اما زمانیکه خواب خوب و شرایط مناسب برای خوابیدن نداشته باشید، مطمئنا کوهنوردی تان را تحت الشعاع قرار می دهد.

چند توصیه غلط در دویدن ممکن است برای شما پیش آمده هنگام تمرین یا مسابقات برای بهتر شدن راهکارهایی به شما ارائه شده باشد.

کلاه ایمنی در دوچرخه سواری و ضرورت استفاده از آن کلاه دوچرخه سواری یکی از اکسسوری های ضروری برای آن هاییست که دوچرخه دارند و به طور مرتب هم دوچرخه سواری می کنند.

برنامه سفر عالی در ایران گردش از دید توریست خارجی: ایران کشوری است که به طرز باورنکردنی دست کم گرفته شده با تاریخ بسیار زیاد، دوستانه ترین مردم و نفس گیرترین معماری. با گذراندن 2 هفته در آنجا، من واقعاً معتقدم که باید در لیست سطل هر مسافری باشد. با این حال، زیبایی این کشور […]

نکات لازم برای خرید اولین طناب سنگنوردی : چطور انتخاب کنیم؟ از جمله معضلات برای سنگنوردان تازه کار، انتخاب یک طناب خوب برای کار است.

سنگنوردی در زمستان هم زیبایی های خاص خودش را دارد.

زیرانداز یکی از تجهیزات بسیار مهم و حیاتی برای کمپینگ و طبیعت‌گردی است. زیرانداز مناسب علاوه بر جلوگیری از نفوذ سرما و رطوبت زمین به بدن، موجب افزایش راحتی در هنگام خواب شده و کیفیت استراحت شما را به شکل قابل توجهی بالا می‌برد. در این مقاله از وینگو، به صورت تخصصی انواع مختلف زیراندازهای […]

انواع عینک های شنا عینک های شنا دو دسته تفریحی و مسابقه ای تقسیم می‌شود. البته به جز این دو دسته، عینک های دیگری مانند عینک شنای سوئدی و عینک بدون بند نیز وجود دارد.

بهترین زمان برای کوهنوردی چطور انتخاب می شود؟  یکی از مهمترین نکات در موفقیت و ایمنی صعود قلل انتخاب بهترین زمان برای کوهنوردی است. این عامل تحت تاثیر چند فاکتور ممکن است قرار گیرد.