بیواک یعنی چه ؟ در طبیعت چگونه بیواک کنیم ؟   اینروزا سؤالات زیادی در مورد موضوع بیواک و کمپینگ به‌ویژه در مورد وسایلمان (چادر، کیسه خواب / پد، کوله‌پشتی…)، نحوه پیدا کردن یک مکان کمپینگ، مقررات، دریافت کردیم.در این مقاله سعی می کنیم به تمام سوالات شما در مورد کوله پشتی و کمپینگ / […]

بارفیکس زدن یک تمرین قدرتی برای عضلات بالاتنه است. درواقع با انجام این تمرین روی عضلات مختلف از جمله زیربغل، پشت و بازوها کار می شود.

دویدن روی تردمیل چه فرقی با دویدن در فضای باز داره؟ گفتنی ست که دویدن روی تردمیل و دویدن در فضای باز اصلا شبیه به هم نیستند. در دویدن روی تردمیل قدری رویه آسان‌تر است. دلایل این آسانتر بودن هم نبود موانعی مانند سنگفرش و جدول، می باشد. یا عدم تاثیر شرایط جوی و مانند […]

چند مدل تخت آویز کمپینگ : مناسب فصل بهار تخت آویز کمپینگ چیست؟ تخت آویز کمپینگ که به آن ننو و hammok هم گفته می شود.

خواب خوب = کوهنوردی خوب خواب خوب چقدر روی کوهنوردی تان تاثیر دارد؟ شاید وسایل و تجهیزات کوهنوردی همه چیز داشته باشید، اما زمانیکه خواب خوب و شرایط مناسب برای خوابیدن نداشته باشید، مطمئنا کوهنوردی تان را تحت الشعاع قرار می دهد.

کیف کمری : دلایل استفاده از کیف کمری چیست؟ تصور کنید یک روزی رو برنامه ریختید و برای انجام کار کوچکی می خواهید بیرون بروید.

عینک تاکتیکال در ابتدا دارای خصوصیاتی از جمله : هارد کاور سه لنز قابل تعويض دارای فریم طبی بند کشی دفترچه راهنما بدنه و لنز های نشكن مناسب برای كوهنوردی و دوچرخه سواری مناسب برای فعاليت های نظامی نیز می باشد.  ویژگی دیگر عینک کوهنوردی تاکتیکال چیست؟ عینک تاکتیکال کوهنوردی، معمولا همراه با سه عدد لنز […]

استقامت عضلانی چه فرقی با قدرت عضلانی دارد؟ از فواید استقامت عضلانی می توان به بهبود سلامتی، افزایش عملکرد ورزشی و اعتماد به نفس اشاره کرد. حالا در ادامه می خواهیم بپردازیم به راهکارهای افزایش آن، تفاوت استقامت و قدرت عضلانی.

تاول پا در کوهنوردی تاول و زخم های سطح پا که ناشی از اصطکاک قسمت هایی از پوست پا و کفش می باشد، غالبا در جریان یک برنامه کوهنوردی و در میان راه ایجاد شده و با ادامه راهپیمایی تا بازگشت از کوه تشدید می شوند.

دکتلون ؛ انتخابی حرفه ای! دکتلون یک فروشگاه زنجیره ای در حوزه ورزش و لوازم ورزشی می باشد. دکتلون یک خانواده 70 هزار نفری می باشد که هدفشان : در دسترس قرار دادن لذت و مزیت های ورزش برای همه است.