شماره موبایل یا ایمیل خود را وارد کنید
میتوانید برای مشاهده محصولات بیشتر به صفحات زیر بروید
تاثیر تمرینات قدرتی روی فعالیت کوهنوردی کوهنوردان ! دومین فاکتور آمادگی جسمانی که می توانید برای تمرین کوهنوردی انجام دهید، تمرینات قدرتی می باشند.
انجام حرکت کوهنوردی حرکت کوهنوردی رو همانطور که می دانید، می تواند همزمان چندین گروه عضلانی را درگیر کند. در واقع این حرکت، یک تمرین انفجاری با وزن بدن است. هم باعث بهبود تعادل، و نیز چابکی، هماهنگی، قدرت و انعطاف پذیری و گردش خون بیشتری می شود.
یخ درمانی بیش از هر روش دیگری، سال هاست که مورد توجه قرار گرفته.
پیست های اسکی ایران که در حال حاضر فعال نیزمی باشند، بیست و پنج موردند. از این رو به معرفی برخی از آن ها می پردازیم. البته توجه داشته باشید که بیشتر پیست های موجود برای اسکی مناسب نیستند.
ورزش صبحگاهی بهترین انگیزه بای شروع روز ! قطعا بهترین زمان برای ورزش کردن، ساعاتی از روز است که خودتان بیشتر مایلید و بدن تان به آن عادت دارد. زمان مناسب هم مثل به اولویت، سبک زندگی و بدن فرد ورزشکار بستگی دارد. با اینکه پاسخی یکسان برای چنین مواردی نداریم، اما ورزش صبحگاهی مزایای […]
بازدید از پارک لاله تهران پارک لاله تهران را در یک کلام خلاصه میکنم: پارک همهفنحریف. پارک لاله با تکیه به ضربالمثل آنچه خوبان همه دارند تو یکجا داری، توانسته تبدیل به یکی از قدیمیترین و جذابترین جاهای دیدنی تهران شود. در پارک لاله، هرکسی با هر فکر و سلیقهای چیزی برای دوستداشتن پیدا خواهد کرد و […]
شده در طبیعت گردی هایی که دارید، دچار آلرژی در کوهستان شوید؟ حالا که هوا گرمتر و دلنشین تر شده، بسیاری علاقمند به کوهنوردی در این فصل می باشند.
اصول کمپینگ در طبیعت چه تجربه اول شما برای سفر کمپینگ باشد، چه اینکه برای بار چندم به این نوع سفر میروید، هیجان قبل از شروع سفر درون شما همواره وجود خواهد داشت. کمپینگ یکی از محبوبترین انواع سفرها و تفریحات میان افرا است، دور شدن از شهر و تجربه شیوه جدیدی از زندگی با […]
وسایل مورد نیاز برای کوهنوردی در زمستان : چه چیزهایی لازم دارید؟ با توجه به نزدیک شدن فصل سرما، خطرات و احتیاط های لازم در این فصل بیش از پیش احساس می شود.
گواهینامه MFI اپل چیست؟ طبیعتا” برند بزرگی همانند اپل(Apple)، نمیتواند بدون دلایل کافی به تولید کنندگان لوازم جانبی خود اطمینان کند و کیفیت محصولات خود را به دلیل عدم نظارت بر آن، پایین بیاورد چرا که در نهایت ممکن است توجه مشتریان و طرفداران خود را از دست بدهد. کیفیت، اولین مسئله مهم برای این […]
چند توصیه غلط در دویدن ممکن است برای شما پیش آمده هنگام تمرین یا مسابقات برای بهتر شدن راهکارهایی به شما ارائه شده باشد.
کمپینگ و کوهنوردی در پاییز و زمستان، تجربهای منحصربهفرد و سرشار از آرامش است؛ اما سرمای شدید این فصول میتواند شیرینی سفر را به چالشی بزرگ تبدیل کند. یکی از مهمترین تجهیزات برای مقابله با سرما، کیسه خواب مناسب است. انتخاب درست کیسه خواب، تفاوتی بزرگ میان یک شب آرام و گرم یا ساعاتی طولانی […]
جلوگیری از نیش پشه در طبیعت چطور در کمپ و هنگام سفر خودمان را از نیش پشه در امان نگه داریم؟ پشه ها به عنوان بخشی از طبیعت وحشی اجتناب ناپذیرند. گاهی حضور پشه در هنگام کمپ می تواند خاطره یک سفر زیبا را کاملا دگرگون کند مثلا بروز آلرژی در برخی موارد در اثر […]
آموزش استفاده درست از فلاسک برای یک عمر استفاده! خوردن یک نوشیدنی یا چای لبسوز در هوای سرد کوهستانی یا یک نوشیدنی سرد و خنک در هوای گرم کویری زمانیکه در سفر، گردش یا محل کار هستید تجربه لذتبخشی است که با به همراه داشتن یک فلاسک میتوانید آن را رقم بزنید. فلاسک به عنوان یک وسیله […]
گرامیداشت روز قله توچال توچال نام قلهای در شمال استان تهران به بلندای ۳,۹۶۴ متر از سطح دریا و بخشی از دامنه رشتهکوههای البرز است. دامنه جنوبی توچال در مجاورت شهر تهران و قلهی توچال نیز مشرف به شهر تهران است. این قله در جنوب منطقه کوهستانی البرز مرکزی و بر روی خط الرأس شرقی-غربی […]
تماس با ما
یکی از راه های زیر را برای ارتباط انتخاب کنید
لینک را داخل مرورگر داخلی اینستاگرام باز کردهاید. این مرورگر محدود است و معمولاً باعث خطای اتصال ناامن به درگاه پرداخت، نمایش ناقص صفحات و قطع فرایند خرید میشود.
برای جلوگیری از مشکل درگاه بانکی، همین الان یکی از مرورگرهای زیر را انتخاب کنید تا سایت در مرورگر واقعی گوشی باز شود.