دیگر عامل موثر در فاکتورهای امادگی جسمانی انعطاف پذیری می باشد.  برای تقویت انعطاف پذیری بدن چه می توان کرد؟

زانوبند چقدر لازمه در ورزش؟ خصوصا کوهنوردی؟ چه مزایایی دارد؟ زانو بزرگترین مفصل بدن است. درنتیجه همین باعث می‌شود بسیار آسیب پذیر باشد. حتی زمان هایی ‌که فعالیت های سبکی مانند پیاده روی انجام می دهید. طوریکه می‌تواند باعث ایجاد فشار غیرضروری بر روی زانوها شود. در چنین شرایطی استفاده از زانوبند پیشنهاد می شود. […]

جذاب ترین فیلم های کوهنوردی کدامند؟ اگر حوصله تون سرفته و در این ایام قرنطینه و کرونا دنبال راهی برای سرگرم شدن می گردید، بهتون چند فیلم جذاب با موضوع کوهنوردی پیشنهاد می کنیم ببینید.

کوهنوردی سالمندان هم نوعی پیاده روی در دل طبیعت می باشد که در شیب ملایم انجام می شود.

انواع جنس فریم های عینک ها ، یکی از ملاک های انتخاب عینک مناسب است.

برای مسافرت و کمپینگ در فصل پاییز چه مدل چادری انتخاب کنیم؟

روز عشق ایرانی سپندار مذگان جشن زمین و گرامیداشت عشق است که هر دو در کنار هم می نشینند. در این روز زنان به شوهران خود با مهر محبت  می دادند. مردان نیز زنان و دختران را بر تخت شاهی نشانده، به آنها محبت داده و از آنها فرمانبرداری می کردند. برخی نیز روز مادر […]

این لیست خطرات کوهنوردی را به خاطر بسپارید! حتی اگر در زمینه کوهنوردی هم بسیار توانا و باتجربه باشید، بازهم امکانش هست که با خطراتی غیرقابل پیش بینی روبرو شوید. از اینرو مهم دانستیم با یکسری خطرات احتمالی در کوه شما را باخبر سازیم. اولین خطر احتمالی در کوهنوردی : سقوط – Falling در سقوط […]

در سفرهای طبیعت‌گردی و کوهنوردی، خواب راحت و ایمن یک نیاز حیاتی است؛ چرا که استراحت کافی مستقیماً بر عملکرد جسمی و ذهنی شما تأثیرگذار خواهد بود. انتخاب کیسه خواب مناسب تضمین می‌کند که حتی در سخت‌ترین شرایط آب‌وهوایی، بدن شما گرم و خشک بماند و از خطراتی مانند سرمازدگی و هیپوترمی جلوگیری شود. در […]

خواب رفتن دست ها موقع دوچرخه سواری به اصطلاح به این عارضه فلج فرمان دوچرخه سوار می گویند.