کلاه طوفان یکی دیگر از تجهیزات ضروری کوهنوردی کلاه است.

مصرف مکمل زینک چه کمکی به ورزشکار می‌کند؟ این ماده در تقویت سیستم ایمنی، تثبیت سطح قند خون، سلامت پوست ودرمان جوش و آکنه و… تاثیر بسزایی دارد.

نکات مهم کوهنوردی برای کسانی که اولین صعودشان را انجام می دهند!

رشته اسکای رانینگ دقیقا چیست؟ شامل چه دسته هایی می‌شود؟  رشته های skyrunning و ورزش های ارتفاع sky sport به رشته های مختلفی تقسیم می شوند. شامل  sky marathon sky race vertical kilometer sky raid می‌شود. اسکای رانر ؟ اسکای رانر یا sky runner به کسانی اطلاق می شود که در رقابت‌های دوی ارتفاع بالای 2000 متر شرکت می‌کنند. […]

بهترین انتخاب لباس در کوهنوردی ؛ پیشنهادی برای کوهنوردان

خرید عینک کوهنوردی مستلزم چند نکته ست، اونم قبل خرید، که در اختیارتون مگذاریم! نگاهی به معیارهای خرید یک عینک کوهنوردی خوب شاید از خودتون بارها پرسیده باشید که واقعا این معیارها یا اصول در خرید عینک کوهنوردی چه چیزایی هستند؟

روش‌های گرم کردن چادر و کیسه خواب؟! عدم استراحت شبانه در یک برنامه کوهنوردی خستگی روز بعد را به همراه خواهد داشت. به همین دلیل است که گرم کردن چادر و کیسه خواب امر بسیار مهمی می‌باشند. مثلا یکی از روش‌های ابتدایی گرم کردن کیسه خواب استفاده از بطری آب گرم است. روش اول یکی […]

برند نورث فیس این برند مطرح پوشاک ساخت آمریکاست و در سال 1968 فعالیت خود را در زمینه مد و پوشاک آغاز کرده است.

نکاتی برای خرید باتوم کوهنوردی و راهنمای استفاده از آن باتوم : باتوم یا باتون یکی از ابتدایی ترین و به عبارتی اساسی ترین وسایلیست که، باید قبل از کوهنوردی آماده کرده باشید. بسیاری از کوهنوردانی که می بینید، از باتوم برای مسیرهای طولانی و صعودهای زمستانه، از این وسیله استفاده می کنند. اما چطور […]

آشپزی کوهنوردی یا آلپی تغذیه برای انسان یعنی همه چیز. در کوهنوردی هم که به عنوان یک ورزش از نوع استقامتی به حساب می آید، تغذیه اهمیت ویژه دارد. فقط کافیست دانش بیشتری درباره آشپزی آلپی کسب کنید، صعودتان بهتر خواهد شد. شک نکنید. آشپزی در کوهنوردی یک هنر است! برای شروع و یا استارت […]