کاهش وزن و لاغری جز اهدافی هستند که مردم به خاطر آن به باشگاه های ورزشی می روند.

عایق بندی کیسه خواب : همه آن چیزی که درباره عایق بندی کیسه خواب باید بدانید! کیسه خواب ها یکی از مهمترین تجیزات مورد نیاز برای یک برنامه شب می باشند.

جشن سده در ایران جشن سده، جشن پنجاه قدم مانده به نوروز است. جشن سده بزرگ ترین جشن آتش و از جشن­ های باستانی ایران است که هر سال 10 بهمن ماه به صورت همگانی برگزار می شود. در گذشته، مردم با همکاری یکدیگر هیزم گرد می آوردند و بر بام خانه ها یا بر بلندای کوه […]

کفش‌های سنگنوردی معمولا یک یا دو سایز کوچکتر گرفته می شوند تا عملکرد بهتری داشته باشند.

چطوری؟ آیا کوهنوردی در دوران کرونا خوب است؟ کوهنوردی جز ورزش های مفید برای بدن می باشد. حالا به شکل های راهپیمایی، کوه روی، کوهپیمایی و صعود به قله و غیره انجام شود.

بتل روپ چیست؟ بتل روپ یکی از ابزارهای افزایش آمادگی جسمانی می باشد که از آن می توان برای چربی سوزی، انجام تمرینات مقاومتی و نیز آماده سازی تخصصی برای یکسری ورزش ها استفاده کرد.

برای چادر زدن در جنگل چه اصولی باید رعایت شوند؟! برای چادر زدن در جنگل چند نکته را در باید نظر داشته باشید : اول این که درخت‌ها در شب دی‌اکسیدکربن تولید می‌کنند. چون احتمال مسمومیت هست. لذا سعی کنید در محیطی وسیع و دور از درختان چادر بزنید. همیشه احتمال سقوط اشیایی مثل سنگ […]

تکنیک پا معمولا جز موارد آخریست که سنگنوردان سراغ ان می روند.

چطور به صعود ۵.۱۲ برسید؟ بولدرینگ یعنی یک کراکس کوچک. برای تمرین تکنیکی و شروع!  به عنوان یک سنگنورد هم میدانید که بیشترین مشکل در عدم صعود مسیر به گیرکردن و شکست خوردن در کراکسها در مسیرهای درجه بالا باز میگردد.

کمپینگ و کوهنوردی در پاییز و زمستان، تجربه‌ای منحصربه‌فرد و سرشار از آرامش است؛ اما سرمای شدید این فصول می‌تواند شیرینی سفر را به چالشی بزرگ تبدیل کند. یکی از مهم‌ترین تجهیزات برای مقابله با سرما، کیسه خواب مناسب است. انتخاب درست کیسه خواب، تفاوتی بزرگ میان یک شب آرام و گرم یا ساعاتی طولانی […]