زانوبند چقدر لازمه در ورزش؟ خصوصا کوهنوردی؟ چه مزایایی دارد؟ زانو بزرگترین مفصل بدن است. درنتیجه همین باعث می‌شود بسیار آسیب پذیر باشد. حتی زمان هایی ‌که فعالیت های سبکی مانند پیاده روی انجام می دهید. طوریکه می‌تواند باعث ایجاد فشار غیرضروری بر روی زانوها شود. در چنین شرایطی استفاده از زانوبند پیشنهاد می شود. […]

جشنواره یلدا تا کریسمس کالابت : آداب و رسوم شب یلدا در طول تاریخ مطمئنا تغییرات بسیاری داشته است . در میان عموم مردم این شب به عنوان «شب چله» معروف بود و در مناطق مختلف ایران آداب و رسوم متفاوتی برای پاسداشت آن شکل گرفت. قصه گویی شاید مهمترین و مشترک ترین این آداب […]

تمرین HIIT تمرین تناوبی با شدت بالا ( یا تمرین HIIT) شکلی از تمرینات اینتروال است.

غذاهای کنسرو شده بهترین انتخاب برای کوهنوردی برای یک کوهنوردی طولانی، باید غذایی مناسب برای طول راه به همراه داشته باشید.

چراغ خوراک‌پزی : از لوازم بسیار کاربردی خصوصا در فصول سرد سال است که برای گرم‌کردن غذا، ذوب یخ و برف و نوشیدن چای داغ به کار می‌رود.

وینگو پلاس چیست؟ سرویس اختصاصی وینگو با هدف ارائه خدمات خاص و شگفت‌انگیزتر برای کاربران در فروردین 1402 راه‌اندازی شد. کاربران وینگوپلاس در مقایسه با کاربران عادی وینگو می‌توانند زودتر از تخفیفات جشنواره‌ها مطلع شوند. و در برخی کالاها می‌توانند کالاها را با تخفیف بسیار بیشتری نسبت به کاربران عادی خریداری کنند. همچنین این کاربران […]

بهترین دستکش ها برای کوهنوردی ، دستکش های مقاوم و با کیفیتی هستند که در طول صعودتان دست شما را گرم و خشک نگه می دارند.

کیسه خواب هم مثل هر وسیله دیگه کوهنوردیتون یا مسافرتی تون نیاز به شستشو داره! حالا چطور میشه کیسه خواب شست یا تمیزش کرد؟ نکته خاصی برای تمیز کردنش هست؟ بعد از اینکه تصمیم به خریداری تشک بادی یا کیسه خوابتون گرفتید، حالا باید فکر تمیز کردنش هم باشید.

دویدن اینتروال ؟ دویدن اینتروال درواقع روشی برای ساختار دادن به تمرینات دویدن شماست.

 لباس مخصوص آقایان خوش پوش ! بهترین لباس ورزشکاران مرد: چگونه با تیپ بدنی خوب ظاهر شویم؟ سادگی، مرتب بودن و تمیزی نکاتی هستند که شما را همیشه به عنوان یک فرد خوش تیپ و قابل قبول جلوه می دهد. این سادگی می تواند در لباس های رسمی و ورزشی شما نمود پیدا کند. بله، […]