عوامل موثر در خرید کمل بک که باید به آن ها دقت کنید! اولین نکته در خرید کمل بک : تناسب هنگامی که نوع کمل بک مورد نظر و ظرفیت آن را مشخص کردید، وقت آن است که مطمئن شوید به درستی برای شما طراحی شده و با اندام شما تناسب دارد. اندازه مناسب برای […]

 آموزش استفاده درست از فلاسک برای یک عمر استفاده! خوردن یک نوشیدنی یا چای لب‌سوز در هوای سرد کوهستانی یا یک نوشیدنی سرد و خنک در هوای گرم کویری زمانی‌که در سفر، گردش یا محل کار هستید تجربه لذت‌بخشی است که با به همراه داشتن یک فلاسک‌ می‌توانید آن را رقم بزنید. فلاسک به عنوان یک وسیله […]

افزایش دامنه و تعداد بارفیکس یکی از فاکتورهای مهم در آمادگی جسمانی عمومی میباشد.

خطر استفاده از کارابین های ساییده شده اند بسیار زیاد شده. از این رو در رابطه با استفاده از این کاربین های گود رفته و با طناب ساییده شده، اخطارات بسیار داده می شود.

اول ابزار اسکی : به شما پیشنهاد می کنیم در اولین تجربه تان حتما اسکی و کفش را اجاره کنید. حالا یا می توانید از دوستانتان قرض بگیرید. پس ابتدا امتحان کنید. درصورتی که لذت بردید حالا برای خرید اقدام کنید. چون هزینه خرید را که کم هم نیست بپردازید. دوم چوب اسکی مهمترین نکته […]

لباس های کوهنوردی برای فصل زمستان  معمولا سرمای 10 الی 20 درجه زیر صفر در این فصل برای ارتفاع 4000 متری کاملا عادیست.

بهترین کربوهیدرات چیست ؟ کربوهیدرات ها جزء ضروری رژیم هستند و بسیاری از غذاهای پر کربوهیدرات فواید بسیار خوبی برای سلامتی دارند. سبزیجات، میوه‌ها، برنج قهوه‌ای، میوه‌های خشک و عدس همگی می‌توانند کربوهیدرات‌های با کیفیتی را تامین کنند.کربوهیدرات ها سوخت ضروری بدن را تامین می کنند و برای عملکرد موثر آن ضروری هستند. کربوهیدرات ها […]

تمرین دوچرخه ثابت تمرین با دوچرخه ثابت رو می‌توان یک روش کارآ و اثربخش برای کالری سوزی، کم کردن چربی بدن و همچنین افزایش قدرت قلب ، عضلات و ریه ها دانست.

تناسب اندام در هر کوهنورد؛ یک ضرورت! با اصول تناسب اندام که یاد میگیرید، درواقع در صعودهای خود به ارتفاعات لذت بیشتری هم خواهید برد.

این تابستان اینجوری کمپ بزن! : فصل تابستان یکی از فصل‌های مناسب برای طبیعت‌گردی و کمپینگ می‌باشد. فضای سبز و طبیعت در فصل تابستان دارای جلوه ویژه و منحصربه‌فرد و زیبایی است، یک منظره زیبا و دل‌انگیز که ما را برای طبیعت‌گردی و کمپینگ در تابستان ترغیب می‌کند. بعید است کسی از کمپینگ تابستانی   بدش بیاید […]