برای خرید عینک آفتابی کوهنوردی چه نکاتی را باید در نظر گرفت؟ عینک یکی از مهم‌تربن تجهیزات شخصی در برنامه‌های کوهنوردی و فعالیت‌های مرتبط با آن محسوب می‌شود. خصوصا در فصل زمستان که اهمیت آن حتی بیشتر از روز‌های آفتابی خواهد شد.

ایا پیش امده در طبیعت گردی یا کوهنوردی در تابستان، دچار عرق سوزی شده باشید؟! عرق‌سوز شدن نتیجه‌ی تماس پوست با لباس، تعریق و ساییدگی کوله‌پشتی سنگین با شانه‌ها و کمر است.

روش تشخیص عینک پلاریزه امروزه کسانی که به سلامت چشم خود بیشتر اهمیت می‌دهند برای مراقبت از چشم خود از عینک های آفتابی استفاده می‌کنند. البته انتخاب عینک مناسب هم بسیار مهم است؛ عینکی که از چشمان شما در برابر اشعه‌های مضر آفتاب حفاظت می‌کند باید فاکتورهای لازم مثل داشتن حفاظت ٪۱۰۰ در برابر اشعه […]

نکاتی در مورد شستن کفش سنگنوردی اول از همه برای شستشوی کفش سنگنوردی‌تان نیاز به چند مورد اقلام دارید :

سه وسیله مهم کوهنوردی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی در کوه امروزه محافظت در برابر آفتاب سوختگی، در کوهنوردی یکی از مسائل و مباحث جدید در بهداشت و سلامت فرد محسوب می شود. در اینکه نور خورشید و اشعه فرابنفش آن بیشترین تاثیر را در پیری زودرس پوست دارد شکی نیست. همچنین تاثیر آن در […]

بهترین زمان برای بدنسازی ؟! در صبح سطح هورمون تستسترون در ماکسیمم مقدار خود قرار دارد اما بدن هنوز دمای پایینی دارد.

مضرات اشعه ماورابنفش : چطور در این روزهای گرم تابستان و کوهنوردی، از آسیب های آن در امان باشیم ؟

به بررسی چالش ها و یکسری موانع کوهنوردی بانوان می پردازیم:

مزایای کوهنوردی : در ادامه به بررسی چند مورد از فواید کوهنوردی خواهیم پرداخت.

چادر مسافرتی یا کوهنوردی از مهم های یک کوهنوردی و شب مانی! سفر آمادگی می‌خواهد تفاوتی ندارد که یک پیک‌نیک یک روزه به اطراف شهر است، یک سفر کوتاه به دل طبیعت سرسبز و یا چند هفته رانندگی در جاده‌ در دل کوه‌ها و کویر.