نوشیدن آب در کوهنوردی چرا ضرورت داره؟ نوشیدن آب در کوهنوردی اونم کوهنوردی زمستانی بخاطر تعریق زیاد نیازه!

ژل پک سرما و گرما هر ژل پک را می توان هم به عنوان کیسه سرد و هم به عنوان کیسه گرم استفاده کرد. هر دمایی به ژل پک بدهید، همان دما را از آن دریافت خواهید کرد. ژل کمپرس سرد و گرم Gel compress pack ice warm ژل پک یک کیسه ژلاتینی ست که هم […]

ایا پیش امده در طبیعت گردی یا کوهنوردی در تابستان، دچار عرق سوزی شده باشید؟! عرق‌سوز شدن نتیجه‌ی تماس پوست با لباس، تعریق و ساییدگی کوله‌پشتی سنگین با شانه‌ها و کمر است.

سبک کردن کوله پشتی : حالا چطوری؟ اولین نکته در انتخاب کوله پشتی کوهنوردی در نظر گرفتن یک کوله پشتی سبک انتخاب کنید. انتخاب کوله سبک دو روش بطور کلی دارد که باید از هر دو استفاده کنید.

دوربین دوچشمی مناسب برای سفر : چه نکاتی در انتخاب آن مطرح است؟ از آنجایی که خیلی از کاربران علاقه بسیاری به دوربین های شکاری و یا دوچشمی نشان می دهند، روزبه روز در حال افزایش است.

پانچو کوهنوردی یا پانچوی طبیعت گردی؟ فرقی با هم دارند؟ کدام بهتر است؟ بسیاری از  کوهنوردان یا طبیعت گردان هستند که معتقدند تنها پانچو را در فصول سرد سال می توان استفاده کرد.

قاعدگی و کوهنوردی ! حدود 25 الی 30 درصد وزن زنان را چربی تشکیل می دهد. این درحالیست که این میزان در مردان بین 10 الی 14 درصد می باشد. با توجه به فیزیولوژی بدن زنان و خونریزی های طبیعی ماهانه، شیوع کم خونی ناشی از فقر آهن بسیار زیاد است. همچنین تغییرات هورمونی ماهانه […]

سه وسیله مهم کوهنوردی برای جلوگیری از آفتاب سوختگی در کوه امروزه محافظت در برابر آفتاب سوختگی، در کوهنوردی یکی از مسائل و مباحث جدید در بهداشت و سلامت فرد محسوب می شود. در اینکه نور خورشید و اشعه فرابنفش آن بیشترین تاثیر را در پیری زودرس پوست دارد شکی نیست. همچنین تاثیر آن در […]

بیواک یعنی چه ؟ در طبیعت چگونه بیواک کنیم ؟   اینروزا سؤالات زیادی در مورد موضوع بیواک و کمپینگ به‌ویژه در مورد وسایلمان (چادر، کیسه خواب / پد، کوله‌پشتی…)، نحوه پیدا کردن یک مکان کمپینگ، مقررات، دریافت کردیم.در این مقاله سعی می کنیم به تمام سوالات شما در مورد کوله پشتی و کمپینگ / […]

فاکتور انعطاف پذیری در سنگنوردی در سنگنوردی قدرت می تواند هم یک نعمت و هم یک نفرین باشد. حالا چرا؟