قبل از کوهنوردی هم همانند بعد کوهنوردی بدن نیازمند دریافت مواد مغذی می باشد. در نتیجه باید یک برنامه درست غذایی، و سرشار از پروتئین و مواد مغذی، آماده داشت و نیز مصرف کرد.

کوفتگی عضلات بعد از کوهنوردی رو چطوری کم کنیم؟ راهی برای ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی هست؟ مثل هر ورزش دیگه ای، ریکاوری بدن هم نکته مهمی به شمار می رود. خصوصا برای کوهنوردان! نوع و مدت این ورزش طوریست که، نیاز به بازیابی توان جسمی بیشتری دارد. گاها بعد از یک برنامه سنگین ورزشی، […]

اپل واچ سری 6 اپل همانطور که همه می شناسید، برنامه های زیادی برای نسل جدید محصولاتش به همراه داره. طوری که طی ماه های آتی قراره رونمایی کنه و به بازار عرضه کنه.

درباره دوربین ورزشی GoPro Hero 9 Black چه می دانید؟

نحوه بستن کوله کوهنوردی : در مطالب قبلی در مورد کوله کوهنوردی، بستن آن و اولویت وسایل کوه نوردی گفتیم.