نحوه کمپ زدن در طبیعت! کمپ زنی در طبیعت قواعد و قوانین خاص خودش را دارد. که رعایت نکردن آنها به معنی مواجهه با خطر است.

اصول کمپینگ در طبیعت چه تجربه اول شما برای سفر کمپینگ باشد، چه اینکه برای بار چندم به این نوع سفر می‌روید، هیجان قبل از شروع سفر درون شما همواره وجود خواهد داشت. کمپینگ یکی از محبوب‌ترین انواع سفرها و تفریحات میان افرا است، دور شدن از شهر و تجربه شیوه جدیدی از زندگی با […]

فواید و نکات استفاده از باتوم کوهنوردی (عصای کوهنوردی) چطور می توان بدون آسیب و با خیالی آسوده یک کوهنوردی لذت بخش در ارتفاعات داشت؟ هنوز هم افرادی هستند که معتقدند باتوم کوهنوردی فقط برای کسانی است که مسن اند و یا دچار آسیب از ناحیه پا هستند، اما این باور کاملاً اشتباه است. اگر […]

سفرهای انفرادی خانم ها :  چطور میشه امنیت خانم ها رو در سفر تضمین کرد؟ چطور میشه حمایت و اعتماد خانواده رو برای سفرهای انفرادی خانم ها جلب کرد؟ تنها سفر کردن و ماجراجویی در دنیای بزرگتر از محیط پیرامون یکی از دغدغه های این روزهای خانم های جوان می باشد.

کوفتگی عضلات بعد از کوهنوردی رو چطوری کم کنیم؟ راهی برای ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی هست؟ مثل هر ورزش دیگه ای، ریکاوری بدن هم نکته مهمی به شمار می رود. خصوصا برای کوهنوردان! نوع و مدت این ورزش طوریست که، نیاز به بازیابی توان جسمی بیشتری دارد. گاها بعد از یک برنامه سنگین ورزشی، […]

تمرینات قدرتی چه کمکی به شما قبل از تریل رانینگ می‌کنند! تمرینات قدرتی ضمن اینکه به بدن شما یاد می‌دهند فیبرهای عضلانی بیشتری برای فعالیت های خود جذب کنید، بلکه در برابر خستگی مقاوم و قوی تر خواهید بود.

وسایل برای پیاده روی اربعین وسایل مورد نیاز برای سفر اربعین چیست؟ سفر اربعین و شرکت در مراسم پیاده روی یک مراسم و یک سفر کاملاً متفاوت با سفرهای دیگری است که داشته اید و لذا مایحتاج شما برای این سفر نیز تا حدود زیادی تفاوت هایی دارد.در ادامه به طور کامل لوازم موردنیاز برای […]

زانوبند چقدر لازمه در ورزش؟ خصوصا کوهنوردی؟ چه مزایایی دارد؟ زانو بزرگترین مفصل بدن است. درنتیجه همین باعث می‌شود بسیار آسیب پذیر باشد. حتی زمان هایی ‌که فعالیت های سبکی مانند پیاده روی انجام می دهید. طوریکه می‌تواند باعث ایجاد فشار غیرضروری بر روی زانوها شود. در چنین شرایطی استفاده از زانوبند پیشنهاد می شود. […]

پوست یا خز اسکی چه تاثیری روی صعود دارد؟! پوست صعود از سربالایی ها با استفاده از پوست مخصوصی امکان پذیر می شود. این نوع پوست ها با دو میلی متر قطر معمولا به اندازه طول اسکی یا کمی کوتاه تر، به غیر از لبه فلزی (آرمه ها) سرتاسر کف چوب را می پوشانند. به […]

فواید نوشیدن آب به تنهایی شامل یکی دو مورد نیست که به سادگی باشد.