سنگنوردی در زمستان هم زیبایی های خاص خودش را دارد.

کوفتگی عضلات بعد از کوهنوردی رو چطوری کم کنیم؟ راهی برای ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی هست؟ مثل هر ورزش دیگه ای، ریکاوری بدن هم نکته مهمی به شمار می رود. خصوصا برای کوهنوردان! نوع و مدت این ورزش طوریست که، نیاز به بازیابی توان جسمی بیشتری دارد. گاها بعد از یک برنامه سنگین ورزشی، […]

بهترین نرم افزار آب و هوا اپلیکیشن های هواشناسی اطلاعات مفیدی را برای وضعیت آینده هوا در اختیار شما می گزارند. که برای سفر و رفت و آمد های خود بتونین نسبت به وضعیت هوا آمادگی لازم رو داشته باشین. مخصوصا تو سفر هاتون. اپ های زیادی برای پیش بینی وضع هوا تولید شده که […]

کمپ زدن در هوای بارانی ممکن است در سفری که در پیش دارید، به محل کمپ که رسیدید، سرشار از علف های چسبناک باشد. که به زیر چکمه های گلی تان می باشند، و حتی انطرف رودخانه ابرهای تیره از بالای سر شما را محاصره کردند. در چنین شرایطی چه باید کرد؟

زانو درد در هنگام کوهنوردی یشتر کوهنوردان ( یا شاید باید بگوییم بیشتر انسان ها ! ) در برهه ای از زندگیشان با زانو درد، دست و پنجه نرم می کنند. علت این زانو درد، شاید برای پیاده روی در مسیری ۱۰ کیلومتری و یا کوهنوردی در مسیری سر پایینی با کوله پشتی باشد! اما […]

گم شدن در طبیعت : چکار باید کرد؟ زمانی که تصمیم به طبیعت گردی و تفریح می گیرید، هیچ چیز شاید غم انگیز یا حتی یاداور ترسناکی برایتان نباشد.

اپلیکشن های کاربردی کمپینگ و طبیعتگردی‎ : طبیعت‌گردی یکی از فعالیت‌های محبوب در میان علاقه‌مندان به ماجراجویی و کشف زیبایی‌های طبیعی است. با پیشرفت فناوری، اپلیکیشن‌های متعددی برای تسهیل و بهبود تجربه طبیعت‌گردی توسعه یافته‌اند که در ادامه به معرفی چند نمونه از جدیدترین و کاربردی‌ترین آن‌ها می‌پردازیم. ۱. نگارو (Negaro) : یک اپلیکیشن ایرانی است […]

9 مورد از مهمترین فرمان های سنگنوردی موقع سنگنوردی یک سری کلمه ها و مفاهیم می باشند که به 9 فرمان مهم در سنگنوردی اشاره دارند.

تغذیه قبل از سنگنوردی میزان فشار و شدت هر جلسه تمرینی را باید مدنظر داشته باشید. حتما پیش امده از خود پرسیدید که چرا باید احساس خستگی یا سنگینی به دلیل پرخوری داشته باشید. برای جلسات کوتاهتر مانند بولدرینگ برای تغذیه در سنگنوردی بهتر است از کربوهیدارت های زودجذب استفاده شود مانند : میوه خشک، […]

نوشیدن آب در کوهنوردی همه چیز درباره نوشید آب در کوهنوردی در کوهنوردی که در پیش دارید، باید بدانید که داشتن آب آشامیدنی یکی از ضروریات به شمار می رود.