آیا واقعا برای ابزار سنگنوردی یا تجهیزات کوهنوردی، استاندارد UIAA و یا CE لازم است؟

دنیای ورزش های آبی گسترده و بی پایان است. همه افراد و گروه‌ها می‌توانند مخاطب این فعالیت‌ها باشند. از انواع ورزش آبی و فعالیت مرتبط با آن می‌توان به پدل برد، موج سواری، دره نوردی، رودخانه نوردی، رفتینگ و بسیاری موارد مشابه اشاره کرد.

بهترین ظرف غذای مدرسه یک سال تحصیلی دیگر در راه است و والدین تلاش می‌کنند تا قبل از شروع مدرسه یا مهد کودک همه چیز را برای راحتی فرزندانشان مهیا سازند. اگر فرزند یا فرزندانتان جزو آن دسته از کودکانی هستند که غذای خود را به مدرسه یا مهد کودک می‌برند، قطعاً توجه به انتخاب […]

  دور کردن پشه در کمپ چگونه پشه ها و سایر حشرات را از چادر خود دور نگه دارید: پشه ها و سایر حشرات گزنده و گزنده بخش تقریباً اجتناب ناپذیر هر سفر کمپینگی هستند، زیرا همان دمای گرم که برای کمپینگ عالی است اغلب برای حشرات ایده آل است؟ تولید مثل. در حالی که […]

ویتامین های ضروری بعد کوهنوردی ویتامین هایی که از طریق غذا جذب می شوند! بهترین منبع ویتامین های ضروری ان هم بعد کوهنوردی، همیشه غذا می باشد. کسانی که از وعده های غذایی کامل و درست استفاده می کنند نیازی به این مکمل ها ندارند. همینطور ورزشکاران هم به دلیل مصرف غذای بیشتر مواد مورد […]

استقامت در کوهنوردی استقامت را به عنوان یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی می شناسیم.

اول باید تبریک بگوییم به کسانی که ورزش را به تازگی شروع کردند. شروع ورزش در واقع همراه است با تضمین سلامت جسمانی و روانی.

اگر بخواهیم کفش های کوهنوردی را براساس نوع و نحوه استفاده ان ها بررسی کنیم باید یکسری مدل ها و موارد را در نظر بگیریم که در ادامه اورده ایم : سه پوش دو پوش تک پوش سنگین تک پوش نیمه سنگین تک پوش سبک یا کوهپیمایی اپروچ(APROACH) یا پیاده روی کفش سنگنوردی کفش یخنوردی […]

جلوگیری از تاول زدن در کوهنوردی همیشه یکبار در طبیعت این تجربه تلخ تاول زدن در پا را داشتیم ،عوامل های مختلفی داره ،بهداشت پا کفش مناسب یا جوراب خوب  نکات خیلی مهم برای کوهنوردی که راحت قله مورد نظرتون رو صعود کنید و خاطره خوبی را داشته باشید . تاول و زخم‌هاي سطح پا […]

میزان پروتئین مورد نیاز بدن چقدر است؟ عضلات تا حد زیادی از پروتئین ساخته شده اند. به عبارتی لازم است تعادل خالص مثبت پروتئین در بدن وجود داشته باشد که اغلب تعادل نیتروژن خوانده میشود. چون پروتئین دارای نیتروژن زیادی است.