دور هدلایت های ارزان قیمت و بی کیفیت را خط بکشید! در همین ابتدا بگوییم که این هدلایت های ارزان قیمت، در کمپانی های سطح پایینی در چین تولید می شوند. این کارخانه ها، تعداد زیادی از این تجهیزات بی کیفت کوهنوردی را تولید می کنند و آن را به صورت عمده در سایت های […]

تمرینات کوهنوردی و بدنسازی اگر به تازگی فعالیت‌های کوهنوردی خود را شروع کرده‌اید، باید بدانید که تنها صعود داشتن برای کسب آمادگی بدنی مناسب کافی نیست و باید حتماً تمرینات کوهنوردی و بدنسازی را نیز در برنامه خود داشته باشید. اگرچه کوهنوردی به خودی خود می‌تواند آمادگی جسمانی و استقامت فرد را برای صعود‌های سخت‌تر […]

وسایل و تجهیزات مهم برای کوهنوردی! در هر کوهنوردی مهمترین نکته ای که باید در نظر داشته باشید، همانطور که تجهیزات خوب می تواند یک کوهنوردی موفق را برایتان بسازد، تجهیزات نامناسب هم می تواند کوه نوردیتان را خراب کند.

کوهنوردی شبانه یک ورزش هیجان انگیز و در عین حال آرامش بخش.

درس های زندگی با کوهنوردی  اگر شخص به اندازه کافی بینش و بصیرت داشته باشد ، می تواند از هر تجربه ای درس بگیرد. حتی کارهای پیش پا افتاده به صورت روزانه می توانند به شما درسی بیاموزند. اما کوهنوردی بحثش جداست و درسهایی ارزشمند به شما خواهد داد.

پروتئین یکی از بلوک های ساختمانی ضروری بدن شما است. پس طبیعیه که اگر در رژیم غذایی روزانه خود به اندازه کافی از این ماده دریافت نکنید، ممکن است علائم کمبود پروتئین ایجاد شود.

خرید ماگ مسافرتی ارزان، در عین حال دو جداره و استیل!

آموزش کوهپیمایی : مصرف آب و مایعات آب مهمترین مایع حیات می باشد. و در یک برنامه کوهنوردی هم نقش اساسی را بازی می کند.

کوهنوردها چه جوری گرمازده نمیشن ؟ برای شروع این سوال پیش می‌آید که گرما زدگی چیست؟ در حقیقت گرما زدگی افزایش بیش از حد دمای بدن انسان است. این افزایش دما به دلیل تولید بیش از حد گرما یا عدم توانایی بدن برای دفع حرارت اضافه اتفاق می‌افتد.هیدراته شدن بدن قبل، حین و بعد از […]

بهترین انتخاب غذا و نوشیدنی برای کوهنوردان حرفه ای چه چیز هاییست؟! علی‌رغم آنچه ممکن است فکر کنید، همه کوهنوردان حرفه‌ای گرانولا نمی خورند.