تاثیر تمرینات قدرتی روی فعالیت کوهنوردی کوهنوردان ! دومین فاکتور آمادگی جسمانی که می توانید برای تمرین کوهنوردی انجام دهید، تمرینات قدرتی می باشند.

کفش کوهنوردی جز مهمترین وسایل یک کوهنورد می باشد. پس اگر برنامه کوهنوردی ریختید و هنوز کفش کوهنوردیتون رو از دفعه قبلی نشسته اید، دست بکار بشید.

برای صعود بیشتر مواد کربوهیدرات دار ببریم یا پروتئین دار؟!  بعد از انتخاب محل مناسب برای کوهنوردی و انتخاب پوشاک وخرید لوازم کوهنوردی مناسب، توجه به تغذیه مناسب نکته ای مهم و قابل توجهی‌ست.

خطراتی که ممکن است در کوهنوردی در بهار رخ دهد؟ یکی از نکات مهم در موفقیت و ایمنی صعود قلل انتخاب بهترین زمان برای کوهنوردی است. این عامل می تواند تحت تاثیر چند فاکتور قرار بگیرد که از بین آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد :

باتوم کوهنوردی رو چطور تنظیم کنیم؟ راهنمای استفاده از باتوم کوهنوردی

برای خرید شلوار کوهنوردی چند نکته رو باید در نظر گرفت! به طور کلی پوشاک کوهنوردی شامل سه لایه مختلف است :

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی با کربوهیدرات کم و چربی بالاست که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. تأثیر این رژیم در کاهش وزن و بهبود سلامتی، در بیش از ۲۰ مطالعه‌ی مختلف اثبات شده است. ممکن است رژیم کتوژنیک در بهبود بعضی از بیماری ها مانند دیابت، سرطان، صرع و آلزایمر نیز مفید باشد.

رشته اسکای رانینگ دقیقا چیست؟ شامل چه دسته هایی می‌شود؟  رشته های skyrunning و ورزش های ارتفاع sky sport به رشته های مختلفی تقسیم می شوند. شامل  sky marathon sky race vertical kilometer sky raid می‌شود. اسکای رانر ؟ اسکای رانر یا sky runner به کسانی اطلاق می شود که در رقابت‌های دوی ارتفاع بالای 2000 متر شرکت می‌کنند. […]

آیا کمل‌بک ها در هر نوع ورزشی با هم فرقی دارند؟! کمل‌بک‌ های مخصوص پیاده‌روی این کمل‌بک‌ها معمولا دارای فضای بار کافی برای غذا، لایه‌های اضافی لباس و ملزومات هستند که باید در هر گردش همراه داشته باشید.

گردشگری در ترکیه  استانبول: ترکیه، کشوری است که برای غربی‌ها دروازه‌ای به جهان شرق و برای اهالی مشرق زمین، دروازه‌ای به دنیای مدرن غرب است. حالا تصور کنید چنین کشوری چه تلفیقی از جهان سنتی و مدرنتیه را در دل خود جای داده است. ترکیه حتی اگر در همسایگی ایران نیز قرار نداشت، همین ویژگی […]