معمولاً بعد از انتخاب مکان اجرای برنامه کوهنوردی و تهیه پوشاک و وسایل مورد نیاز، تغذیه در کوهستان از اهمیت بیشتری برخوردار است. حجم بار مواد غذایی، سبکی و فاسد نشدن این غذاها به خصوص در فصول گرم جزو نکاتی است که باید به آن توجه داشت.

برند niviuk فلسفه ما نام Niviuk از اصطلاح “Niviuk Naktuk” گرفته شده است که به معنای “میل نزدیک شدن به چیزی کوچک است که لطافت را القا می کند”. در Niviuk ما این معنا را از طریق مراقبت و توجه به جزئیات کوچک برای خلق چیزهای بزرگ بیان می کنیم. توجه به جزئیات کوچک ما […]

پانچو کوهنوردی یا پانچوی طبیعت گردی؟ فرقی با هم دارند؟ کدام بهتر است؟ بسیاری از  کوهنوردان یا طبیعت گردان هستند که معتقدند تنها پانچو را در فصول سرد سال می توان استفاده کرد.

برای بدنسازی در زمستان چه نکاتی را باید رعایت کنیم :  از خوردن قدری غذای بیشتر نترسید.

نکات روزه داری کوهنوردان در ماه رمضان در ماه مبارک رمضان آندسته از کوهنوردانی که روزه میگیرند باید در خصوص تغذیه خود مواردی را رعایت نمایند. تا دچار مشکل و افت توانائیهای جسمانی و فیزیولوژیکی نگردند.

استفاده از کلاه آفتابی در کوهنوردی خیلی از افراد در سرتاسر دنیا برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، علاوه بر کرم های ضد افتاب، از کلاه آفتابی هم استفاده می کنند.

آستر کیسه خواب : منظور از آستر کیسه خواب چیست؟ آستر کیسه خواب را داخل یک کیسه خواب قرار می‌دهید. آن‌ها اغلب از جنس ابریشم یا پشمی هستند. دلایل متعددی هم برای استفاده از آستر کیسه خواب می باشد.

تاثیر کوهنوردی در جسم و روان در سال 2016 اعلام شد که صخره نوردی به عنوان یک رویداد المپیک در بازی های توکیو 2020 برای اولین بار حضور خواهد داشت. از آن زمان به بعد، محبوبیت آن به شدت افزایش یافت. گزارشی که برای انجمن دیوارهای سنگنوردی بریتانیا گردآوری شده است نشان می دهد که […]

باتوم کوهنوردی یکی از ضروری ترین اقلامی‌ست که در چک لیست کوهنوردی و کوهپیمایی خود قرار می دهید. با کمک باتوم‌کوهنوردی فشار روی کمر، باسن و پاهای‌تان برداشته می‌شود. به خصوص اگر کوله پشتی سنگینی حمل می کنید.

جلوگیری از نیش پشه در طبیعت چطور در کمپ و هنگام سفر خودمان را از نیش پشه در امان نگه داریم؟ پشه ها به عنوان بخشی از طبیعت وحشی اجتناب ناپذیرند. گاهی حضور پشه در هنگام کمپ می تواند خاطره یک سفر زیبا را کاملا دگرگون کند مثلا بروز آلرژی در برخی موارد در اثر […]