بعد گم شدن در کوه چه اقداماتی باید انجام بدیم؟! ممکن است زمانی که در حال کوهنوردی هستید حواستان پرت شود. از دوستانتان جا بمانید یا این که راهی را اشتباه بروید و از مسیر اصلی دور بمانید.

۱۰ ابزار کوهنوردی و کوهپیمایی که باید همراهتان باشند. در کوهپیمایی که در پیش دارید، ۱۰ قلم ضروری برای رفتن به اطراف شهر نیاز دارید.

راهنمای رنگ عدسی عینک ورزشی زمان خرید عینک ورزشی باید به رنگ عدسی نسبت به نوع ورزشی که دارید، دقت کنید. باید با توجه به نوع فعالیت های خود عینکی متناسب انتخاب کرده و از آن استفاده کنید.

مفصل زانو یکی از مهمترین مفاصل بدن از لحاظ ایجاد ثبات، استحکام و تحمل وزن بدن می باشد. بنابراین بروز ضایعه ای در این مفصل زانو بسیار مهم است. زانوها اعضای مهمی هستند که وزن بدن را تحمل می کنند، بخاطر همین مراقبت از زانوها امر بسیار مهمی می باشد.

دیگر عامل موثر در فاکتورهای امادگی جسمانی انعطاف پذیری می باشد.  برای تقویت انعطاف پذیری بدن چه می توان کرد؟

سرماخوردگی چقدر روی تمرین و ورزش تاثیر می گذارد؟ اصلا میشه در دوره سرماخوردگی ورزش هم کرد؟ در زمان سرماخوردگی به طور معمول احساس خستگی رو دارید.

دوستاتون رو هم کوهنورد کن!   کالابت و یه عالمه سوپرایز برای ورزش دوست ها !   کالابت امسال برای کسانی که تا حالا کوهنوردی نکردند ولی دوست دارن کوهنوردی کنن جشنواره تخفیف هیجانی  داره  اگر توی دور و بری های شما هم آدم هایی هستن که دوست دارن کوهنوردی کنن ولی نمیدونن چه تجهیزاتی […]

اردو زدن در هوای بارانی باران آن قدر هم بد نیست. تا به حال شده به صدای برخورد قطرات باران به چادر و یا بوی خوش باران، توجه کنید؟

کیف کمری : دلایل استفاده از کیف کمری چیست؟ تصور کنید یک روزی رو برنامه ریختید و برای انجام کار کوچکی می خواهید بیرون بروید.

تجهیزات فنی کوهنوردی باتوم کوهنوردی از باتون یا باتوم بعنوان یکی از تجهیزات فنی کوهنوردی برای پیمایش مسیرهای شیب‌دار استفاده می‌شود. بدنه‌ی باتون‌ها عمدتا برای سبکی از آلومینیوم تهیه می‌شود. طناب طناب هم جز تجهیزات فنی کوهنوردی می باشد. که زمانی که اقدام به خرید می‌کنید باید دارای تاییدیه اتحادیه جهانی انجمن‌های کوهنوردی و استاندارد […]