فیله کمر کجاست؟ مهره های کمری در آناتومی انسان، پنج مهره بین قفسه سینه و لگن هستند.

هیمالیانوردی چیست؟ هیمالیانوردی در اوایل صعود انسانها به قلل مرتفع (عرصه های هیمالیا از چین گرفته تا قره قروم پاکستان و مناطق پامیر) از رواج کمتری برخوردار بود.

شده در طبیعت گردی هایی که دارید، دچار آلرژی در کوهستان شوید؟  حالا که هوا گرمتر و دلنشین تر شده، بسیاری علاقمند به کوهنوردی در این فصل می باشند.

چرا کیسه خواب : کیسه خواب یکی از مهمترین وسیله های سفر است.

بدنسازی اسکی برای تفویت عضلات اسکلتی عضلانی

خستگی و بدن درد بعد کوهنوردی مهمترین دلیل بدن درد بعد از کوهنوردی، خستگی ناشی از فعالیت است.

اول بپردازیم به اینکه اصلا ترکیب بدنی چیست؟ ترکیب بدنی به درصد چربی، استخوان، آب و ماهیچه بدن اشاره دارد.

پانچو مانند یک چتر پوشیدنی است. یک نوع لایه ضدآب بزرگ که کوهنورد و کوله پشتی کوهنوردی وی را می پوشاند. به دلیل همین گشاد بودن، جریان هوا نسبتا زیاد است و باعث میشود تنفس بهتری ایجاد شده و بدن کمتر عرق کند.

گترها می‌توانند حدفاصل بین کفش و شلوار را بپوشاند و اجازه ورود چیزی را به درون کفش ندهد. از اینرو بر اساس نوع فعالیت، به انواع مختلفی تقسیم می شوند. قصد هر یک از فعالیت هایی مثل : پیاده روی، یخ نوردی، صخره نوردی رانینگ و… که داشته باشید، باید گتر مناسب را انتخاب کنید.

تمرینات مقاومتی (تمرینات قدرتی یا تمرینات وزنی) استفاده از مقاومت در برابر انقباض عضلانی برای ایجاد قدرت، استقامت بی هوازی و اندازه ماهیچه های اسکلتی است.