غارنوردی در ایران به عنوان یکی از انواع رشته‌های کوهنوردی شناخته می‌شود در حالیکه در برخی کشورها رشته‌ای جداگانه شمرده می شود.

میزان پروتئین مورد نیاز بدن چقدر است؟ عضلات تا حد زیادی از پروتئین ساخته شده اند. به عبارتی لازم است تعادل خالص مثبت پروتئین در بدن وجود داشته باشد که اغلب تعادل نیتروژن خوانده میشود. چون پروتئین دارای نیتروژن زیادی است.

مزایای کوهنوردی : در ادامه به بررسی چند مورد از فواید کوهنوردی خواهیم پرداخت.

انواع کوه شامل پنج دسته میشود: آتشفشانی، چین خوردگی، فلات، گسل و گنبد. در دسته بندی انواع کوه به صورت زیر به هر کدام از این موارد می پردازیم .

وسایل آرایشی لازم در سفرهای پاییزی و زمستانی ضروری ترین وسایل آرایشی لازم در سفرهای پاییزی و زمستانی چیست؟ خشکی پوست در سفرهای پاییزه و زمستانه یکی از مشکلاتی ست که همه با ان دست و پنجه نرم کنند. اگر در محل زندگی تان یا محل کارتان باشد، می توانید یک کرم مرطوب کننده یا […]

کوهنوردی در برف سخت تر از دیگر فصول سال ! کوهنوردی در فصل بهار و پاییز راحت تر است، اما در فصل زمستان سخت است.

نکاتی برای افرادی که ورزش در خانه می کنند! اول باید هدف گذاری کنید! جدای سلامت و تناسب اندام، مساله‌ای که در ورزش کردن شما در خانه مدنظر است، اینکه برنامه های تمرینی‌تان را جدی بگیرید.

قبل از اینکه طرز تهیه کیک موز را بگوییم، اول از خواص و مزایای موز برای کوهنوردان می گوییم. که چقدر این ماده غذایی می تواند برای بدن مفید باشد.

اطلاعاتی هرچند اندک از “سرما زدگی” داشته باشید! سرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که دمای بدن شما به حدی پایین آید که ماهیچه ها و عملکرد های مغری شما دچار اختلال شوند.

با معجون های کوهنوردی که قرار است به شما معرفی کنیم سه مورد در نظر گرفته می شود  افزایش ذخایر گلیکوژن قبل از صعود افزایش استقامت در حین صعود کاهش دوره ریکاوری پس از صعود در ادامه چند نوشیدنی یا بهتر بگوییم معجون های کوهنوردی به شما معرفی می کنیم : ۱. اسموتی هویج و […]