صبحانه های معروف دنیا در کشورهای مختلف صبحانه معمولا مهم ترین وعده غذایی در روز محسوب می شود که اغلب ریشه در فرهنگ غذایی هر کشور دارد. صبحانه در سراسر جهان دریچه ای برای فرهنگ های مختلف و ظاهر و طعمی متفاوت دارد. با وجود اینکه صبحانه در سراسر دنیا وعده ای غنی و سنگین […]

کمردرد آن هم در کوهنوردی یک درد شایع بوده که تقریبا تمام افراد زمانی با آن روبرو شده اند.

تمیز کردن کمل بک اگر از جمله کوهنوردانی هستید که برای راحتی کار از کمل بک استفاده می کنید، باید بعد از از هربار استفاده آن را تمیز کنید. خصوصا ماده ای به جز آب استفاده کرده باشید.

هایکینگ بعبارتی یک پیاده روی طولانی و قدرتی است که معمولا در مسیرهای تریل یا پاکوب های اطراف شهر انجام می‌شود. معمولا خیلی از افراد پیاده روی را به هدف لذت بردن از محیط و روزشان انجام می دهند. مدت فعالیت هایکینگ معمولا کوتاه مدت بوده و می تواند در برخی موارد به چند ساعت […]

تاثیر پیلاتس روی قدرت بدنی ؟! پیلاتس نوعی جز تمرینات ورزشی می باشد که هدف آن تقویت ماهیچه ها و بهبود وضعیت و انعطاف پذیری بدن است.

تمرینات قدرتی چه کمکی به شما قبل از تریل رانینگ می‌کنند! تمرینات قدرتی ضمن اینکه به بدن شما یاد می‌دهند فیبرهای عضلانی بیشتری برای فعالیت های خود جذب کنید، بلکه در برابر خستگی مقاوم و قوی تر خواهید بود.

یخ شکن کوهنوردی : برای خرید یخ شکن کوهنوردی چه نکاتی لازم است بدانیم؟

آیا کمل‌بک ها در هر نوع ورزشی با هم فرقی دارند؟! کمل‌بک‌ های مخصوص پیاده‌روی این کمل‌بک‌ها معمولا دارای فضای بار کافی برای غذا، لایه‌های اضافی لباس و ملزومات هستند که باید در هر گردش همراه داشته باشید.

پیاده‌روی اربعین تجربه‌ای خاص و معنوی برای میلیون‌ها نفر است. کسانی که مسیر نجف تا کربلا را با پای پیاده طی می‌کنند، لازم است آمادگی جسمی، تغذیه مناسب و تجهیزات لازم را داشته باشند. در این میان، شاید هیچ چیزی به اندازه‌ی یک کفش مناسب نتواند در راحتی، سلامت و ادامه مسیر نقش داشته باشد. […]

برترین برندهای تجهیزات کوهنوردی آب و هوا در کوهستان بسیار غیرقابل پیش بینی است. فرقی نمی کند زمستان باشد یا تابستان. حرفه ای ها، آماتورها و علاقه مندان باید همگی با لباس مناسب و تجهیزات مناسب همراه شوند. تجزیه و تحلیل دقیق همه برندها به شما کمک می کند تا برند برتر را انتخاب کنید […]