ما ایرانی ها بنا به سنت های خود در روزهای پایانی اسفندماه، بساط سفره هفت سین را آماده می کنیم؛ اما این مقدمات در میان هموطنان مسیحی متفاوت است. آن ها طبق آیین قدیمی خود درخت کریسمس را آذین بندی می کنند، این درخت همچون نگینی زمردین است که در فضای بی روح زمستانی، در […]

ورزش بی هوازی شبیه به ورزش هوازی است، اما از انرژی متفاوتی استفاده می کند که سریع و فوری‌ست.

نحوه کمپ زدن در طبیعت! کمپ زنی در طبیعت قواعد و قوانین خاص خودش را دارد. که رعایت نکردن آنها به معنی مواجهه با خطر است.

دمای کیسه خواب رو چطور تنظیم کنیم؟ از جمله تجهیزات ضروری در سفر و یا کمپینگ ها که اشاره کردیم، داشتن یک کیسه خواب مناسبه. با داشتن یک کیسه خواب خوب، حداقل خستگی یک روز کامل رو، می تونید در اون رفع کنید.

واژه فارتلک در زبان سوئدی به معنای بازی سرعت می باشد. در این روش تمرینی برخلاف روش های تمرینی معمول و اینتروال ساختار کمتری دارد. در ادامه اینکه می توان به طور نسبتا بی نظم سرعت را افزایش داد، یا تناوب دیگری ایجاد نمود. (مثلا یک آهنگ با سرعت تند و یک آهنگ با سرعت […]

بیماری ارتفاع زدگی در افرادی که به نواحی مرتفع، بالای 2500 متر می رسند، بسیار شایع می باشد. کوه گرفتگی؛ بیماری ارتفاع زدگی و یا ادم مغزی ناشی از ارتفاع بالا ؟

انواع بیماران قلبی ! بیماری دریچه قلب به طور کلی، بیشتر خطرات در این بیماران قلبی در ارتفاع بالا برای نارسایی قلبی و فشار خون شریان ریوی توصیف شده است.

کرم ضد آفتاب از ضروریات وسایل کوهنوردی  چه در هوای آفتابی سرگرم پیاده روی یا کوهنوردی باشید چه در هوای گرفته، پرتو های خورشید مانند قطره های باران به سمت ما روانه می شوند.

کوهنوردی بهترین ورزش جسم و روح : آیا واقعا همینطور است؟ شاید در نگاه اول بگویید که خب پیاده روی و کوهنوردی یک فرم تمرینی می باشند و فعالیت ذهنی. و تفاوت آن چنانی نمی کند.

اصول ساخت کمپ در کوهنوردی ؟!! کمپینگ و استقرار چادر در کوهستان یکی از فعالیت های کوهنوردی و طبیعتگردی می باشد. از طرفی هم هر کوهنورد و طبیعت گرد باید در کاستن اشتباهاتش سعی و تلاش کند. چراکه به اندازه کافی اتفاق و حادثه در این شرایط پیش می آید. پس باید نکات اساسی در […]