کوهنوردی بانوان کوهنوردی و کوه پیمایی که از جمله رشته های ورزشی پرتحرک می‌باشند.

!ویژگی‌هایی که باید در خرید چوب اسکی دقت کنید :

کوه کایلاش کوه کایلاش قله‌ای که هیچکس آن را فتح نکرده است کوه کایلاش در مذاهبی مانند هندوئیسم، بودیسم، جینیسم، کوهی بسیار مقدس است. کوه کایلاش در ارتفاع 6638 متری در رشته کوه کایلاش، که بخشی از ترانسمالایا، منطقه خودمختار تبت، چین را تشکیل می‌دهد، قرار دارد. مقامات چینی در سال 2001 به یک تلاش […]

برای صعود بیشتر مواد کربوهیدرات دار ببریم یا پروتئین دار؟!  بعد از انتخاب محل مناسب برای کوهنوردی و انتخاب پوشاک وخرید لوازم کوهنوردی مناسب، توجه به تغذیه مناسب نکته ای مهم و قابل توجهی‌ست.

چند توصیه غلط در دویدن ممکن است برای شما پیش آمده هنگام تمرین یا مسابقات برای بهتر شدن راهکارهایی به شما ارائه شده باشد.

اگر اهل کوهنوردی، طبیعت‌گردی یا کمپینگ هستید، بدون شک می‌دانید که انتخاب کیسه خواب مناسب تا چه اندازه اهمیت دارد. یک کیسه خواب خوب می‌تواند تفاوت بین یک شب راحت در دل طبیعت یا شب‌بیداری در سرمای کوهستان را رقم بزند. از میان انواع کیسه خواب‌ها، دو مدل کیسه پر و الیاف محبوب‌ترین و پرکاربردترین […]

ساخت کیت بقای کوهنوردی با وسایل ارزان کیت بقای کوهنوردی بایستی در سایز کوچک و وزن سبک باشد.

تمرینات مقاومتی (تمرینات قدرتی یا تمرینات وزنی) استفاده از مقاومت در برابر انقباض عضلانی برای ایجاد قدرت، استقامت بی هوازی و اندازه ماهیچه های اسکلتی است.

تکنیک پا معمولا جز موارد آخریست که سنگنوردان سراغ ان می روند.

یک کفش کوهنوردی خوب، از جمله وسایل بسیار ضروری کوهنوردی به حساب می آید.