تاول پا در کوهنوردی تاول و زخم های سطح پا که ناشی از اصطکاک قسمت هایی از پوست پا و کفش می باشد، غالبا در جریان یک برنامه کوهنوردی و در میان راه ایجاد شده و با ادامه راهپیمایی تا بازگشت از کوه تشدید می شوند.

آموزش تنظیم کوله پشتی هدف از تنظیم، انتقال صحیح وزن بار به بدن شما است. به نحوی که حدود ۸۰٪ از وزن بار به روی پایین کمر و قسمت لگن منتقل شود و شانه های کوهنورد بیشتر نقش کنترل تعادل بار را داشته باشند. قبل از تنظیم کوله، آنرا با وزنی بین ۷ تا ۱۰ […]

بیواک در کوهنوردی مخصوص کسانیست که تصمیم به زدن کمپ در مسیر خود داشته و یا بخاطر اب و هوای نامناسب ترحیح بر ماندن در جایی ایمن را می دهند.

در کوهنوردی بعضی مواقع شرایطی پیش می‌آید که ممکن است ناگزیر باشید مدت زمانی کوهپیمایی در شب داشته باشید!

آشپزی در طبیعت برای بسیاری از افراد، مخصوصا تازه‌کارها، کاری سخت و پر از ابهام به نظر می‌رسد. نگرانی درباره کمبود وسایل، روشن کردن شعله، خراب شدن غذا یا نداشتن تجربه کافی باعث می‌شود بعضی افراد کلا از آشپزی در کمپ صرف‌نظر کنند. در حالی که واقعیت این است که آشپزی در طبیعت، اگر ساده […]

پانچو کوهنوردی یا پانچوی طبیعت گردی؟ فرقی با هم دارند؟ کدام بهتر است؟ بسیاری از  کوهنوردان یا طبیعت گردان هستند که معتقدند تنها پانچو را در فصول سرد سال می توان استفاده کرد.

شلوار ترکینگ چه خصوصیاتی باید داشته باشد؟ شلوار ترکینگ، از جمله لوازم کوهنوردی و بسیار سبک و با قابلیت خشک شدن سریع می باشد.

انواع گرتکس و معرفی آن. درخصوص تکنولوژی پارچه های ضد اب طیف گسترده ای مطرح می باشد. به همین دلیل در بین رده بندی های گرتکس، کمی سردرگمی ایجاد می کند.

استفاده از کلاه آفتابی در کوهنوردی خیلی از افراد در سرتاسر دنیا برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، علاوه بر کرم های ضد افتاب، از کلاه آفتابی هم استفاده می کنند.

درمان گرفتگی عضلات بعد کوهنوردی علت بدن درد بعد از کوهنوردی: خستگی بعد از کوهنوردی مهمترین دلیل بدن درد بعد از کوهنوردی و کوهپیمایی خستگی ناشی از فعالیت است. بدن افراد در فعالیت های فضای باز مانند کوهنوردی ساعت ها در معرض فشار قرار می گیرد. این تاثیر به ویژه روی افرادی که آمادگی جسمانی کمتری نسبت […]