دکتلون ؛ انتخابی حرفه ای! دکتلون یک فروشگاه زنجیره ای در حوزه ورزش و لوازم ورزشی می باشد. دکتلون یک خانواده 70 هزار نفری می باشد که هدفشان : در دسترس قرار دادن لذت و مزیت های ورزش برای همه است.

تغذیه قبل از سنگنوردی میزان فشار و شدت هر جلسه تمرینی را باید مدنظر داشته باشید. حتما پیش امده از خود پرسیدید که چرا باید احساس خستگی یا سنگینی به دلیل پرخوری داشته باشید. برای جلسات کوتاهتر مانند بولدرینگ برای تغذیه در سنگنوردی بهتر است از کربوهیدارت های زودجذب استفاده شود مانند : میوه خشک، […]

کوله پشتی یکی از اساسی‌ترین تجهیزات در هر برنامه‌ی طبیعت‌گردی، کوهنوردی یا سفر شهری است. برند کالیاس (Kalias) با تمرکز بر کیفیت ساخت، طراحی ارگونومیک و استفاده از متریال مقاوم، خود را به‌عنوان یکی از گزینه‌های محبوب در میان کوهنوردان و طبیعت‌گردان معرفی کرده است. با این حال، حتی بهترین کوله‌ها نیز در برابر بی‌توجهی […]

کوهنوردها چه جوری گرمازده نمیشن ؟ برای شروع این سوال پیش می‌آید که گرما زدگی چیست؟ در حقیقت گرما زدگی افزایش بیش از حد دمای بدن انسان است. این افزایش دما به دلیل تولید بیش از حد گرما یا عدم توانایی بدن برای دفع حرارت اضافه اتفاق می‌افتد.هیدراته شدن بدن قبل، حین و بعد از […]

بهترین شهرهای پیشنهادی ایران، برای سفرهای عید نوروز شما!

گورتکس چیست؟ ابتدایی ترین تعریف در مورد گورتکس این است که ضد اب بوده و جلوی ورود اب را می گیرد.

تمرینات قدرتی چه کمکی به شما قبل از تریل رانینگ می‌کنند! تمرینات قدرتی ضمن اینکه به بدن شما یاد می‌دهند فیبرهای عضلانی بیشتری برای فعالیت های خود جذب کنید، بلکه در برابر خستگی مقاوم و قوی تر خواهید بود.

مهمترین اشتباهات و خطرات کوهنوردی کوهنوردی جز یکی از ورزش های مفرح و گروهی محسوب می شود، اما بی توجهی به یکسری هشدارها و عدم آموزش های لازم می تواند این ورزش جذاب را تبدیل به یک تهدید بزرگ و جدی کند.

کشش پی ان اف یا PNF این نوع از کشش شکل پیشرفته تمرینات برای انعطاف پذیری است.

مضرات اشعه ماورابنفش : چطور در این روزهای گرم تابستان و کوهنوردی، از آسیب های آن در امان باشیم ؟